الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بـَس خَلآص..!!
---
---


عدد المساهمات : 9267
نقـآطي المكتسبـہ َ : 9683
تقييمي الععأآمَ : 225
انضممتَ لكمَ : 27/09/2011
موقعـي الحآلي : عـٍيُون أًمـِۓ
ععَممٍري : 18

مُساهمةموضوع: كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..   الإثنين مارس 05, 2012 5:18 pm

أغلب المشاكل النفسيه التى نواجهها فى الحياه متعلقه بطريقه أو بأخرى بالماضى الذى عشناه. فالاكتئاب ما هو الى حاله من فقد الامل ناتجه عن شىء فقدناه فى الماضى, فقد الثقه بالنفس ما هو الا انعكاس للمعتقدات الخاطئه التى بنيناها عن انفسنا فى الماضى و الخوف من الناس ما هو الى نتيجه للخبرات السيئه التى مررنا بها من قبل عند التعامل معهم.

الطفل الذى اهمل من قبل والديه فى الماضى يكبر و لديه شعور بعدم الامان, الشخص الذى ظل ينتقد من قبل زملائه فى الماضى قد تضعف ثقته بنفسه فى المستقبل بينما من فشل مرات كثيره فى الماضى قد يظن انه شخص فاشل.

الخلاصه هى ان الماضى يؤثر فينا بطريقه كبيره جدا و تعلمنا كيف ننسى التجارب السيئه الماضيه هو من اهم المهام التى يجب علينا تعلمها.

كيف تمنع ماضيك من التحكم فى حاضرك
أول خطوه فى التغلب على الذكريات الماضيه هى مراقبه تصرفاتنا و معرفه العلاقه بين ماضينا و بين الطريق التى نتاصرف بيها حاليا. فمثلا ان كنت تخاف من التعامل مع الناس فعليك معرفه المواقف التى حدثت فى ماضيك و التى جعلتك تتصرف بتلك الطريقه فى الحاضر.

مواجهه نفسك بذلك الشكل يحتاج الى الكثير من الشجاعه و لكنها ااخطوه الاساسيه التى ستساعدك على التخلص من تحكم ماضيك فيك لبقيه حياتك. كثير من الناس يحاول تجاهل مشاكله النفسيه بل و يحاول خداع نفسه عن طريق الزعم ان كل شىء على ما يرام, جزء كبير من الشجاعه التى تحتاجها سيكون دورها فى التغلب على خداع النفس هذا.

استخدام العلاج السلوكى المعرفه للتغلب على الماضى
هذه هى خطوات استخدام العلاج السلوكى المعرفه للتغلب على الماضى:

معرفه التأثير: ذكرنا تلك الخطوه من قبل و هى معرفه تأثير ماضيك على طريقه تصرفك الحاليه
قم بالمشاركه فى حديثك لذاتك: كلما شعرت ان ماضيك يتحكم فيك ذكر نفسك ان تشعر به الان هو مجرد انعكاس لما حدث لك فى الماضى و ان ماضيك لا يجب ان يكون له تأثير على مستقبلك وان طريقه تصرفك فى الموقف الذى تواجهه الان لا يجب ان تتأثر بتجاربك السابقه.
انتظر حتى تصبح العمليه اوتوماتيكيه: فى البدايه ستبذل مجهود للرد على حديثك لنفسك و لكن بعد فتره بسيطه سيصبح ذلك جزء من تفكيرك التلقائى و لن تضطر الى ان تبذل أى مجهود




عُذرًآ لِمَن لَم أُعجِبهُم,

فَمَهَآرآت ذُو الوَجهَين {لآ أُتقِنُهآ}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yajaفتاة السماء والماء
-----
-----


عدد المساهمات : 1930
نقـآطي المكتسبـہ َ : 2313
تقييمي الععأآمَ : 29
انضممتَ لكمَ : 29/09/2011
موقعـي الحآلي : ع سطح القمر
ععَممٍري : 21

مُساهمةموضوع: رد: كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..   الإثنين مارس 05, 2012 5:22 pm

ابدعتي بما طرحتي
و الله اذا عمل اكل هيك اكيد سيستفيد باذن الله^__^

تقبلي مروري يا مبدعة الله يخليييييييييييييكي يا رب


تـبــاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lamsahsama.yoo7.com/
بـَس خَلآص..!!
---
---


عدد المساهمات : 9267
نقـآطي المكتسبـہ َ : 9683
تقييمي الععأآمَ : 225
انضممتَ لكمَ : 27/09/2011
موقعـي الحآلي : عـٍيُون أًمـِۓ
ععَممٍري : 18

مُساهمةموضوع: رد: كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..   الإثنين مارس 05, 2012 5:25 pm

هذا صحيح ياسمينتي ..ونتي اصل الابداع يا عزيزتي

شكرا لك على المرور الجميل والرد الاجمل..

آمين ويخليكٍ ويحفظك من كل شر يارب ..تسلمي ي ذوق




عُذرًآ لِمَن لَم أُعجِبهُم,

فَمَهَآرآت ذُو الوَجهَين {لآ أُتقِنُهآ}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر الليالي
-
-


عدد المساهمات : 3615
نقـآطي المكتسبـہ َ : 3812
تقييمي الععأآمَ : 25
انضممتَ لكمَ : 08/03/2011
موقعـي الحآلي : طههريُ , و نقإئيِ . . يختلفْ عن بقيهہِۧ آلنسآءْ ؛
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..   الإثنين أبريل 02, 2012 7:40 pm

آإلسسلـآإم عليكمَ ورحمهةة الله وبرڪآإتهةة
ـ
آخبـآرڪ .. ؟!
يعـطيڪ آلعـآإفيهةة يَ الغغغلـآإ

لآ تحرمينآ من طلتڪ ولآ من موآضيعڪ الإبـدىـآإعيـهةة
+
يشرفنيَ آن آرد على ممَوضوعڪِ

آنتظـر جديدڪ بڪل شٌوق




رُبمْاآِ يَومَاً ,’
يَبْتَسمْ لنَــاإَ .. ( آلحَحَحَظْ ) .. : $
وَ وَوَ تُصصَبْح كِلْ خَيآلتنْإآ , حَقِيقَـهه
………….. ] رُبمَمَــااِ ] : )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yajaفتاة السماء والماء
-----
-----


عدد المساهمات : 1930
نقـآطي المكتسبـہ َ : 2313
تقييمي الععأآمَ : 29
انضممتَ لكمَ : 29/09/2011
موقعـي الحآلي : ع سطح القمر
ععَممٍري : 21

مُساهمةموضوع: رد: كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..   الثلاثاء أبريل 03, 2012 5:02 pm

وحيدة كالقمر كتب:
هذا صحيح ياسمينتي ..ونتي اصل الابداع يا عزيزتي

شكرا لك على المرور الجميل والرد الاجمل..

آمين ويخليكٍ ويحفظك من كل شر يارب ..تسلمي ي ذوق

انت الابداع كله
و العفو
و يحميك يو يخليكي يا رب
وانت الذوق كله


تـبــاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lamsahsama.yoo7.com/
بـَس خَلآص..!!
---
---


عدد المساهمات : 9267
نقـآطي المكتسبـہ َ : 9683
تقييمي الععأآمَ : 225
انضممتَ لكمَ : 27/09/2011
موقعـي الحآلي : عـٍيُون أًمـِۓ
ععَممٍري : 18

مُساهمةموضوع: رد: كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..   الجمعة أبريل 20, 2012 7:46 am

منـآر منوورة ي قلبي ..الله يعافييك

ياسمينتي تسلمين حيآآتي ..احرجتيني صراحهة ..ربي يخلييك ي قلبي




عُذرًآ لِمَن لَم أُعجِبهُم,

فَمَهَآرآت ذُو الوَجهَين {لآ أُتقِنُهآ}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كم اتمنى
-----
-----


عدد المساهمات : 2975
نقـآطي المكتسبـہ َ : 3351
تقييمي الععأآمَ : 12
انضممتَ لكمَ : 23/11/2011
موقعـي الحآلي : سآمحينآ ي آلآحآسيس آلجميله.. كآتمينك لجل نحفظ هآلكرآمه,,
ععَممٍري : 17

مُساهمةموضوع: رد: كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..   الخميس أبريل 26, 2012 8:07 am

حلووو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
✿چـَـۈڷۑٺ ڒمَـِآڹهـِآَآَ
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~


عدد المساهمات : 3846
نقـآطي المكتسبـہ َ : 3990
تقييمي الععأآمَ : 4
انضممتَ لكمَ : 01/11/2011
موقعـي الحآلي : My Home
ععَممٍري : 22

مُساهمةموضوع: رد: كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..   الجمعة أبريل 27, 2012 7:47 am

آلسسلآإم عليڪم ورحمة آلله وبرڪإآتـه

ڪيف حآإلڪ عزيزتـي ؟

إن ششآإء آلله بخير

وآإو‘وإآإو‘وآإو، رآآئعةةَ فعلآ

وششڪرآإ جزييلآإ لـڪ و جزآإڪ آلله ڪل خييير

وبإنتظظآإر جديدڪ ،





عَ الله تَوَكَّلْنآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف ننسى ذكريآآت المآضي المؤلمة ؟..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» ڪافيۂ أڝحإب ⓒ :: || ـآلرَگن آلعَـــآمَـ ..~ ! :: آورآق مبعـثره ..♥~ (-
انتقل الى: