الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كوكتيل من الفواكه أو الخضار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatima
------
------
avatar

عدد المساهمات : 2074
نقـآطي المكتسبـہ َ : 2556
تقييمي الععأآمَ : 17
انضممتَ لكمَ : 27/09/2011
موقعـي الحآلي : Here :p
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الأربعاء أغسطس 08, 2012 10:31 pm




كوكتيل فواكه& خضار للنشاط والصحة والطاقة

اعلموا
ان بامكان بعض النباتات ان تساعدكم على استعادة النشاط والعافية بفضل
مفعولها المنشط والمقوي... تستطيعون وفقا" للحالة ان تأخذوها على شكل مسحوق
او مستخلص سائل او نقيع او زهورات

ولا مانع من مزجها مع الكوكتيلات التي تحضرونها لزيادة قوة تأثيرها ....


وسأبدأ معكم بنموذجين من انواع العصير

* أحدهما معد من الخضار والفواكه يعرف (بكوكتيل الحيوية) لغناه بالفيتامينات والاملاح المعدنية والمعادن

* والثاني مخصص للرياضيين يضاف اليه العسل والكريما وصفار البيض لزيادة
السعرات الحراريه ,,فيؤمن لهم الطاقه الضرورية للقيام بمجهود جسدي

كوكتيل الحيوية
المقادير :
- موزة واحدة
- 200 غرام من الجزر
- 100 غرام من الكرفس او الشمام
- 500 ملم نت عصير البرتقال
- عصير ليمونه حامضه
- مكعبات ثلج

ضعوا المقادير كلها في الخلاط الكهربائي لمدة 40 ثانية ..اضيفوا مكعبات الثلج او الثلج المبشور واخلطوه لعشرين ثانية اضافيه
قدموه فور اعداده

كوكتيل الرياضة
المقادير :
- عصير برتقالتين
- عصير ليمونه حامضه
- 6 ملاعق كبيرة من العسل
- صفار بيضتين
- ملعقتان كبيرتان من الكريما السائلة

ضعوا المقادير كلها في الخلاط لمدة ثلاثين ثانية ...اضيفوا مكعبات الثلج او الثلج المبشور وتابعوا الخفق لمدة 10 ثواني
وقدموه فور اعداده


عصير الخضار

تتعدد طرق تحضير الخضار وطهوها ,, والعصر هو احدى تلك الطرق التي نتلذذ
بمذاقها الطيب ,, ونستفيد من خصائصها الغذائية والعلاجيه ,, لا تترددوا..
استهلكوا الخضار معصورة فهي سهلة التحضير ويمكن شربها في اي وقت من اوقات
النهار ...



عصير الأفوكاتو (Avocat)

كثير السعرات الحرارية غني بمضادات الأكسدة الطبيعية

المقادير:

- ثمرة أفوكاتو
- عصير ليمونه حامضه (يعني في ليمون حلو (22) )
- ملح + بهار
طريقة التحضير:

يستحيل استخراج العصير مباشرة من هذه الثمرة التي تعتبر فاكهة وخضار في آن واحد - كما هي الحال مع الموز-
لكن يمكن استخدامه كأحد مكونات الكوكتيل ومن الممكن ايضا" تحضيره بالطريقه
التالية : اهرسوا الافوكاتو جيدا بواسطة شوكة او مطحنة خضار ثم اضيفوا اليه
الماء تدريجيا حتى الحصول على مزيج رخو ومتماسك...
يقدم عصير الافوكاتو باردا" بعد ان يضاف اليه القليل من الحامض والملح والبهار (حسب الرغبة)
(( ننصحكم باختيار ثمرة الافوكاتو الناضجه تماما التي تلين عندما تضغطون عليها باصابعكم ))


الفوائد الصحيه :

ان عصير الافوكاتو غني جدا بالفيتامينات (A,B,C,K) والاملاح المعدنية
والمعادن وحمض الفوليك وهو ايضا غني بالدهون الاحادية غير المشبعة

وهو مصدر هام للسعرات الحراريه فكل ثمرة من الافوكاتو تولد حوالي 400 سعرة
حرارية ,,,, يساعد على الوقاية من آثار الشيخوخه (للرجال فقط (22) ) بفضل
ما يحتويه من مضادات اكسدة طبيعية ,,كما يسمح ايضا بخفض نسبة الكولسترول في
الدم ..
يجدد الدم ويساعد على التئام الجروح بخاصة قرحة المعدة والمعي الاثنى عشر
... ينشط المرور المعوي والوظائف الكبديه والصفراويه (المرارة) وننصح
النساء الحوامل بتناوله ...

عصير البقدونس

مشروب منشط ينقي الجسم من السموم


المقادير :

- بضعة عروق من البقدونس


طريقة التحضير:

يعمل البقدونس على تطييب مختلف انواع الكوكتيلات ..الا انه من الممكن استهلاك العصير صافيا" ..
تعصر بضعة عروق من البقدونس الطازج ويؤخذ منه ملعقه او ملعقتين فقط قبل الوجبات الاساسية لان طعمه قوي جدا"


الفوائد الصحية :
عصير البقدونس غني جدا" بالفيتامين C والكا
روتين والبوتاسيوم والحديد وهو مدر للبول ومطهر الامعاء ..ومسهل للهضم اضافه انه ينعش الانفاس ويعطرها




أتمنى أن أكون قد أفدتكم ..♥




...
4444



ســـــــــــ♥ـــــوريتــــــــــــِـــــِي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مومني33
-----
-----
avatar

عدد المساهمات : 3934
نقـآطي المكتسبـہ َ : 4026
تقييمي الععأآمَ : 43
انضممتَ لكمَ : 28/09/2011
موقعـي الحآلي : go on
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الخميس أغسطس 09, 2012 4:02 pm

شكرا لك
بدي كاسة منو تاع الفواكه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fatima
------
------
avatar

عدد المساهمات : 2074
نقـآطي المكتسبـہ َ : 2556
تقييمي الععأآمَ : 17
انضممتَ لكمَ : 27/09/2011
موقعـي الحآلي : Here :p
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الخميس أغسطس 09, 2012 9:58 pm

لا رح سويلك تبع الخضار البقدونسس و الكرفسس ههههههه
نورتـــــــــــ♥ـــــــيـــــــــــــنـــــي !!


...
4444



ســـــــــــ♥ـــــوريتــــــــــــِـــــِي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع الفجر
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
avatar

عدد المساهمات : 219
نقـآطي المكتسبـہ َ : 282
تقييمي الععأآمَ : 3
انضممتَ لكمَ : 28/09/2011
ععَممٍري : 21

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الخميس أغسطس 09, 2012 10:30 pm

يسلمو


يوم 25/1/2013

انتظروني بنزل مونتاج لي

ان شاء الله

بس ادعولي

انجح بنسبه حلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fatima
------
------
avatar

عدد المساهمات : 2074
نقـآطي المكتسبـہ َ : 2556
تقييمي الععأآمَ : 17
انضممتَ لكمَ : 27/09/2011
موقعـي الحآلي : Here :p
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الجمعة أغسطس 10, 2012 9:48 pm

الله يسسلمك حوب
نورتيني ♥..!!


...
4444



ســـــــــــ♥ـــــوريتــــــــــــِـــــِي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مومني33
-----
-----
avatar

عدد المساهمات : 3934
نقـآطي المكتسبـہ َ : 4026
تقييمي الععأآمَ : 43
انضممتَ لكمَ : 28/09/2011
موقعـي الحآلي : go on
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   السبت أغسطس 11, 2012 8:12 pm

ههههههههههههههه اذا هيك ما عاد بدي
شكرا
قال عصير بقدونس قال يا حبيبي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع الفجر
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
avatar

عدد المساهمات : 219
نقـآطي المكتسبـہ َ : 282
تقييمي الععأآمَ : 3
انضممتَ لكمَ : 28/09/2011
ععَممٍري : 21

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الأحد أغسطس 12, 2012 12:19 am

نورك واالله


يوم 25/1/2013

انتظروني بنزل مونتاج لي

ان شاء الله

بس ادعولي

انجح بنسبه حلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع الفجر
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
avatar

عدد المساهمات : 219
نقـآطي المكتسبـہ َ : 282
تقييمي الععأآمَ : 3
انضممتَ لكمَ : 28/09/2011
ععَممٍري : 21

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الأحد أغسطس 12, 2012 12:21 am

الوردة البيضاء كتب:
ههههههههههههههه اذا هيك ما عاد بدي
شكرا
قال عصير بقدونس قال يا حبيبي





تره البقدونس مفيد ينفعلك


يوم 25/1/2013

انتظروني بنزل مونتاج لي

ان شاء الله

بس ادعولي

انجح بنسبه حلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مومني33
-----
-----
avatar

عدد المساهمات : 3934
نقـآطي المكتسبـہ َ : 4026
تقييمي الععأآمَ : 43
انضممتَ لكمَ : 28/09/2011
موقعـي الحآلي : go on
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الأحد أغسطس 12, 2012 3:42 pm

ههههههههههه يب اعرف بس خلص لو لوحده ما دعي تعملوه عصير وﻻ يا ريت بقدونس وحده مع الكرفس كمان كملت


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fatima
------
------
avatar

عدد المساهمات : 2074
نقـآطي المكتسبـہ َ : 2556
تقييمي الععأآمَ : 17
انضممتَ لكمَ : 27/09/2011
موقعـي الحآلي : Here :p
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الأحد أغسطس 12, 2012 4:50 pm

هههههههههههههه
إي إسمعي الكلام يا بنتي هههههههههه
مفيد
بسس ترى انا ما رح آكل أو أشرب منو هههههههههههه
نورتونــ♥،ــي حبيباتي ..!!


...
4444



ســـــــــــ♥ـــــوريتــــــــــــِـــــِي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر الليالي
-
-
avatar

عدد المساهمات : 3615
نقـآطي المكتسبـہ َ : 3812
تقييمي الععأآمَ : 25
انضممتَ لكمَ : 08/03/2011
موقعـي الحآلي : طههريُ , و نقإئيِ . . يختلفْ عن بقيهہِۧ آلنسآءْ ؛
ععَممٍري : 21

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   الجمعة نوفمبر 09, 2012 9:43 am

رآئعَ جدـآ شككرآ لككَ


رُبمْاآِ يَومَاً ,’
يَبْتَسمْ لنَــاإَ .. ( آلحَحَحَظْ ) .. : $
وَ وَوَ تُصصَبْح كِلْ خَيآلتنْإآ , حَقِيقَـهه
………….. ] رُبمَمَــااِ ] : )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fatima
------
------
avatar

عدد المساهمات : 2074
نقـآطي المكتسبـہ َ : 2556
تقييمي الععأآمَ : 17
انضممتَ لكمَ : 27/09/2011
موقعـي الحآلي : Here :p
ععَممٍري : 20

مُساهمةموضوع: رد: كوكتيل من الفواكه أو الخضار   السبت يونيو 15, 2013 10:31 am

عيونك الرائعهـةة منوووور
منوراني يا عسسل ♥


...
4444



ســـــــــــ♥ـــــوريتــــــــــــِـــــِي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كوكتيل من الفواكه أو الخضار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» ڪافيۂ أڝحإب ⓒ :: ||آلحَيّـآةَ آلـآجَتَمَـآعِيهَ ..~ ! :: مــآلـذ و طــآب ..♥~ (-
انتقل الى: